mleko w proszku

Witam, zamierzam rozpocząć program P90X,co za tym idzie - muszę zmienić swoje nawyki żywieniowe, ponieważ zgodnie z tym programem 1 faza wymaga ode mnie spożywania 50% białka, 30% węgli i 20% tłuszczu. Co przy mojej aktualnej wadze - 58kg i wzroście 158cm, prezentuje się następująco: białko 270g, węgle 138g, tłuszcz 41g, a zapotrzebowanie [...]

Witam, zamierzam rozpocząć program P90X,co za tym idzie - muszę zmienić swoje nawyki żywieniowe, ponieważ zgodnie z tym programem 1 faza wymaga ode mnie spożywania 50% białka, 30% węgli i 20% tłuszczu. Co przy mojej aktualnej wadze - 58kg i wzroście 158cm, prezentuje się następująco: białko 270g, węgle 138g, tłuszcz 41g, a zapotrzebowanie [...]

Witam Stosuje diete na mase. Ważę 74kg więc powinienem przyjmować około 150g białka... Codziennie jem jajka, ser, od czasu do czasu pije mleko,... Ile z tego powinno być białka pochodzacego z mięsa i z ryb? Staram się codziennie albo co drugi dzień jeść udko z kurczaka, od czasu do czasu też tuńczyka, ale wydaje mi się, że to za mało. Jak [...]

Witam, zupełnie przez przypadek w internecie napotkałem się na taki oto przepis.. Co o tym myślicie? Odżywka treningowa domowej roboty... Na masę i siłę - mleko 0,5% (pół szklanki) - mleko sojowe w proszku (2 łyżki) - jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka - miód (1 łyżka) - jogurt naturalny 3% (pół szklanki) Wszystko [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pro_Shock_Protein_Bar_i31482_d380x380.jpg Opis - 25g białka w batonie - Smaczna, pełnowartościowa i niskokaloryczna przekąska - Idealna do kształtowania zdrowej i sprawnej sylwetki Pro Shock to białkowy baton opracowany specjalnie z myślą o sportowcach. Jest to bardzo wygodna przekąska dla wszystkich aktywnych [...]

[...] 9% , migdały 8,2%, substancja utrzymująca wilgoć (glicerol), oligofruktoza, białko sojowe, fruktoza, kawałki mlecznej czekolady 2,4% , tłuszcz palmowy, minerały , słodzone mleko skondensowane, olej słonecznikowy, aromaty, olej palmowy, emulgatory (lecytyna sojowa, E471), karmelizowany syrop cukrowy, cukier, sól, witaminy . Zalecane dawkowanie [...]

[...] usmażę z ryżem ,zamiast pączka z WPC %-) Jak dla mnie trolluje tym filmikiem ,no k***a ,że niby mam uwierzyć ,że WPC i pączek to to samo co kurak i ryż ,to może przejdę dalej i będę wp*****lał mąkę i mleko w proszku ^-^ przecież białko będzie się zgadzać One Fc ,drugie nadejście PRIDE będzie Zmieniony przez - xper w dniu 2014-08-29 16:59:16

[...] (łosoś, oliwa z oliwek, ziemniak, batat, masło, pomidory, cebula fioletowa, grecki) sobota 1. jajka, masło, chlebek owsiany, pomidory 2. grecki, truskawki, migdały & 3. whey,mleko, jabłko 4. lunch (piersi,quinoa, oliwa z oliwek, fioletowa cebula, papryka czerwona, żółta i zielona, pomidory) 5. makrela w sosie pomidorowym, chlebek owsiany, masło, [...]

[...] tabelkach kalorycznych.Nie wiem jakie wartosci powinnam wpisac w dziennik.Bede wdzieczna za pomoc zapisz go sobie jako własny produkt i wpisz do tabelki wartości z opakowania jogurtu Na opakowaniu pisze tylko ,ze jest to jogurt domowy zawierajacy zywe kultury bakterii ,mleko i mleko w proszku i ,ze jest 3 % ..Zadnych dodatkowych informacji nie ma

[...] wiem jakie wartosci powinnam wpisac w dziennik.Bede wdzieczna za pomoc zapisz go sobie jako własny produkt i wpisz do tabelki wartości z opakowania jogurtu Na opakowaniu pisze tylko ,ze jest to jogurt domowy zawierajacy zywe kultury bakterii ,mleko i mleko w proszku i ,ze jest 3 % ..Zadnych dodatkowych informacji nie ma eg. 3gT/4,2W/4,9B

[...] wartosci powinnam wpisac w dziennik.Bede wdzieczna za pomoc zapisz go sobie jako własny produkt i wpisz do tabelki wartości z opakowania jogurtu Na opakowaniu pisze tylko ,ze jest to jogurt domowy zawierajacy zywe kultury bakterii ,mleko i mleko w proszku i ,ze jest 3 % ..Zadnych dodatkowych informacji nie ma eg. 3gT/4,2W/4,9B Dziekuje slicznie

[...] posiłkami jakieś przekąski typu czekolada gorzka, drożdzówki z dżemem, banan itp.) Sprawa jest skomplikowana ponieważ raczej niewiele można tutaj zmienić, ponieważ jaja, mleko, twarogi, serki, jogurty, kefiry odpadają - nie mogę tych produktów. To samo tyczy się wszystkich warzyw. Dlatego chciałbym was zapytać o to jak i czym się wspomóc, aby [...]

[...] : staram się jak mogę odżywiać zdrowo- na śniadanie jem bezdrożdżowy chleb + ser + pomidor lub płatki muesli (te nie zlepiane ze zbóż, naturalne) + jogurt naturalny/mleko, przekąska: owoc lub garść płatków z mlekiem obiad: 250g ryżu/ ziemniaki + kawałek kurczaka z patelni + warzywa lub makaron pełnoziarnisty + warzywa + mielone mięso, [...]

[...] - 5 /5 brak piany Gęstość 2/5 - lekko gęsty Smak 1/5 brak chemii Odczucia 2/5 — w tym białka jest w porządku tylko nie smak, niby smak ciasteczek ale mi smakowało jak mleko w proszku. Nie było czuć chemii, ani żadnego dziwnego smaku. Poziom smakowy jak na tanie białko. Na pewno nie kupiłbym pełnej puszki. [...]

[...] BTW: 160/0/ 200 Przykładowa miska: 1. OMLET: 70 g owsiane, 15 g maka gryczana, 30 g izolat UNS, cukinia,owoc, łyżeczka kakao, proszku do pieczenia, 100 g białka jaj +100 ml mleko alpro do kawy TRENING 2. 60 g ryż jaśminowy, 150 g filet z kurczaka, warzywa 3. JW 4.JW 5. 150 g filet z kurczaka, warzywa TRENING Trenuję obecnie 5 razy w tygodniu. [...]

[...] g owsiane, 15 g mąka gryczana, 30 g izolat UNS, 100 g białka jaj, cukinia, łyżeczka kakao, łyżeczka proszku do pieczenia, 50 g nektarynka, 50 g jagody, 80 g banan +100 ml mleko alpro do kawy 2. 60 g ryż jaśminowy, 150 g filet z kurczaka, sos domowej roboty, warzywa 3. JW TRENING 4. BURGER + kilka wafelków 8-) Poniżej kilka zdjęć z wczorajszej [...]

[...] to zestaw dla mnie i dla męża. http://dorisk.gbzl.pl/foty/130.jpeg http://dorisk.gbzl.pl/foty/131.jpeg 3. 30 g płatki kangusy, 30 g płatków cookie crisp brownie, 150 ml mleko ALPRO, 40 g izolat UNS, 2 kawałki ciasta (orzechowiec, napoleonka). Pierwszy raz w życiu nie dojadłam ciasta. http://dorisk.gbzl.pl/foty/133.jpeg [...]

[...] barki, biceps, triceps z hantlami 5kg. Dieta 1. omlet (cukinia, dynia, białka jaj 100g, blend5pro uns 20g, nasiona chia 5g, migdały 10g) + polewa 10g whey classic uns + 10g mleko sojowe 2. jogurt naturalny 100g, siemie lniane 10g + otreby gryczane 10g + nasiona chia 10g + 10g whey uns, jabłko 40g, jagody goji 5g 3. tuńczyk 120g, jajka gotowane [...]

[...] 10 g mąka gryczana, 30 g izolat UNS, 120 g cukinia, 60 g śliwka (do środka), 100 g białka jaj, łyżeczka proszku do pieczenia, 70 g banan, pasek białej czekolady + 80 ml mleko APLRO do kawy http://dorisk.gbzl.pl/foty/138.jpeg TRENING 2. 60 g ryż jaśminowy, 150 g filet z kurczaka, warzywa http://dorisk.gbzl.pl/foty/139.jpeg 3. JW + 10 g [...]

I mleko w proszku łyżeczką, pychotka